Yoga Dance 2019

Mit Yoga Dance werden Stärke und Achtsamkeit des Yoga mit der Musik und  des Tanzes verbunden. Inspiriert von Musik aus der ganzen Welt, lassen wir uns von den Asanas bewegen. Mit viel Raum für den eigenen Rhythmus und Flow, für kraftvolle Bewegungen und Stille, Verweilen und Innehalten, für Energie, Intuition und Kreativität. Ein tiefes Gefühl der Einheit von Körper und Geist, Atem und Bewegung entsteht.

The rhythm of the body, the melody of the mind and the harmony of the soul create the symphony of life.

          (B.K.S. Iyengar)

Datum / Zeit 2019

Samstag 26.10 /16.11/14.12

von 10:15 - 11:30

Kosten: CHF 30.-

vor Ort zu bezahlen Anmelden per sms bei fragen 076 219 65 80

Freue mich auf bewegende Momente mit Euch Naline Rohrer

 

 

 

 



Film Abende

Bewegte Bilder sagen oft mehr als tausend Worte... und sie sind eindrücklicher und gehen tiefer. Dokumentarfilme, Spielfilme, Vorträge, biographische Filmgeschichten - sie alle haben etwas gemeinsam: Sie begleiten dich auf deinem Lebensweg, schenken wertvolle Impulse und erfreuen das Herz und bereichern den Geist!
 
Donnerstag  4.06  19.00 - nehmt Euch genügend Zeit ;-)
Starten mit einer kurzen Meditation
Hausschuhe oder kuschelige Socken mitnehmen.
 
Die Filme werden sorgfältig ausgesucht und jeweils vor Ort bekanntgegeben , lasst Euch überraschen ..
Kollekte für Hilfsprojekt (kein muss)!
Freue mich auf einen Achtsamen Film Abend mit Euch
Herzlich Naline


Alle 3 stündigen Workshops Fr. 150.– / im Voraus bezahlt spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn Fr 130.– inkl. Tee & Früchte
Tages /Kurs Fr. 200.–  im Voraus bezahlt Fr. 180.– inkl kl Mittagessen & Tee

 

Shakti  Workshop Sexualität aus der Sicht des Yoga

Die Shakti-Seminare sind für alle Frauen, die ihre weibliche Kraft aktivieren wollen . Sie lassen die eigene Persönlichkeit voll erblühen. Über die Besinnung auf die eigenen Werte, das Vertiefen der Liebe für sich selbst, den Körper und die Yoni (weibliches Genital), liebevolles Hinschauen und Verehren des eigenen Frauseins¨! Nichts mehr verstecken, sondern tief verbunden mit sich selbst die eigene Weiblichkeit und Wahrheit leben: Das ist die Vision. Namaste

Einstimmen mit einem Mantra

Beckenboden Übungen

Shakti Stretches fliessende Dehnübungen

Atemübungen

Freier Tanz

Vertiefen uns in das Thema Sexualität

Shakti Dance

Shavasana (Entspannung Austausch /Teerunde

 

 

Datum / Zeit 2019

Samstag 19.01 / 22.06 / 23.11

13:30 - 16:30

Kosten: 150.-

 

Bitte meldet euch frühzeitig an über Kontakt sundarayoga.ch oder per sms

Naline Rohrer

Überweisung auf folgendes Konto PostFinance IBAN CH86 0900 0000 8910 4244 1 Konto 89-104244-1

Naline Rohrer Fliederweg 16  5102 Rupperswil 076 219 65 80

Datum/Zeit

Sonntag 10.07.2017

Zeit: 10.15 - 14.00

Kosten mit Verpflegung  110.-

Anmelden über Kontakt oder email nalinesundara@live.de

Freue mich Herzlichst Naline Rohrer

 

 

 

Tantra&Massage

Sexualität aus der Sicht des Yoga

Der Samstag soll einen lustvollen Geschmack von Tantra vermitteln und die Integration dieses Themas in den Alltag erleichtern.
Sie ist für Anfänger gleichermassen geeignet wie für Menschen, die schon Bekanntschaft mit diesem Weg geschlossen haben und ihn mehr und mehr in ihr Leben einbeziehen wollen. Frauen, Männer, Singles, Paare – alle sind willkommen.
Atmung und Asanas Sie helfen den ganzen Körper zu dehnen, zu entspannen und zu vitalisieren. Die Lebensenergie kommt wieder in Fluss.
Sie sind durch ihre wohltuende Wirkung eine gute Voraussetzung für die Übungen, die danach folgen.
Weitere Inhalte sind sowohl das spielerische als auch das kraftvolle Annähern an das Thema Tantra & Massage
Erwecken der eigenen Energie mit Elementen aus Atmung, Bewegung und Meditation.
Feurige Tanzrunden sind ebenso Bestandteil wie achtsame und liebevolle Übungen. All dies soll uns näher an unser Sein und Fühlen heranführen.
Datum Zeit 2019

Samstag 24.08 / 07.12

10:30 - 17:00

Kosten 200.-

Eine kleine Einführung in das Wesen der Tantra Massage

 Das natürlichste Psychopharmakon: Streicheln

 (Zitat von Oliver Hassencamp  1921-1988

 

Psychopharmaka sind Arzneien für die Seele -  praktisch nur gegen Rezept erhältlich.  Die „Naturversion“ ist Körperkontakt, ein Bedürfnis, das in jedem Wesen steckt. Körperliche Berührung kann beruhigen, Kummer und Schmerz erträglicher erscheinen lassen.

 

Streicheln – basale Stimulation – schätzen Kinder und Haustiere. Aber körperliche Berührungen erscheinen in unserer Gesellschaft unangebracht. Das Grundbedürfnis nach Kontakt ist verpönt und gilt als unschicklich. Den Wunsch nach Körperkontakt haben wir im Verlauf unserer Erziehung abgewürgt

 

Natürlich sollten wir Zuwendung nie aufdrängen. Jede Berührung ist ein Überschreiten einer Grenze. Dort aber wo Körperkontakt geschätzt wird, dürfen wir grosszügig sein im Geben und im Nehmen.

 

Die Kunst des Tantra, des Berührens ist Jahrtausende alt, wurde in Indien und in Ostasien entwickelt und bis heute gepflegt. Im Westen hat uns in den letzten Jahrzehnten ein wahre Neo-Tantraflut überrollt. Tantra-Massage wird zurzeit in jedem Inserat als spezielles sexuelles Erlebnis angepriesen. Hierbei geht es meist um grobe Masturbationsformen.

 

Wir möchten den wirklichen Sinn des Tantra erforschen und in die Denkweise eindringen. Echtes Tantra ist eine Lebenshaltung erfüllt von Fairness und gegenseitigem Respekt und verlangt viel Vertrauen. Dazu gibt es keine  Vorschriften. – Nichts ist richtig oder falsch; Tantra ist neutral, sich fallenlassen im Nehmen und im Geben.

 

 

Es braucht keine Vorkentnnisse.

Bequeme Kleidung,falls Ihr Notizen machen wollt Schreibblock mitnehmen.

Freue mich auf Euch

 

Zu den Kursen ist eine verbindliche schriftliche Anmeldung über Kontakt  sundarayoga.ch  bis spätestens zwei Wochen vor Beginn erforderlich. Mit der Anmeldung wird die Teilnahmegebühr fällig. Der Platz gilt als gebucht, wenndie Teilnahmegebühr auf folgendes Konto überwiesen wurde.

  1. Überweisung auf folgendes Konto:PostFinance IBAN CH86 0900 0000 8910 4244 1 Konto 89-104244-1

  2. Naline Rohrer Fliderweg 16 5102 Rupperswil
    076 219 65 80

  3. Namaste Naline Rohrer

 

 

Anfänger Yoga Kurs

 

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des Yoga. Im Vordergrund stehen sanfte Bewegungen, leichte Körper- und Atemübungen, die die Eigenwahrnehmung schulen, die Achtsamkeit üben und dich mehr und mehr im jetzigen Moment ankommen lassen.

Wir befassen uns in diesem Kurs mit den verschiedenen Bereichen des Körpers. So lernst du, dich gut zu verwurzeln, einen guten Stand zu haben. Du wirst Übungen kennenlernen, die deinen Rücken stärken und entspannen, die dich die Kraft in deinem Bauch fühlen lassen und den Bereich des Nackens und der Schultern ansprechen. Du lernst den Atem bewusst wahrzunehmen und deine Bewegung dem Atem anzupassen sowie einzelne Übungen zu einer kleinen Übungsfolge zu verbinden.

 

 

Datum/Zeit 2019

Samstag 6. Juli

14:00 - 17:00

Kosten CHF 150 .-

Anmelden über kontakt sundarayoga.ch oder per sms 076 219 65 80

 

Zu den Kursen ist eine verbindliche  Anmeldung über Kontakt  sundarayoga.ch oder per sms bis spätestens zwei Wochen vor Beginn erforderlich. Mit der Anmeldung wird die Teilnahmegebühr fällig. Der Platz gilt als gebucht, wenn die Teilnahmegebühr auf folgendes Konto überwiesen wurde:

  1. Überweisung auf folgendes Konto:PostFinance IBAN CH86 0900 0000 8910 4244 1 Konto 89-104244-1

  2. Naline Rohrer Fliderweg 16 5102 Rupperswil
    076 219 65 80

  3. Herzlichen Dank Naline Rohrer

 

 

 

 

 


Pranayama/Atem Enführungs Kurs

Die yogischen Atemtechniken heissen Pranayama. Das Wort setzt sich zusammen aus Prana (Atem, Atmung, Vitalität, Energie, Leben) und Ayama (Länge, Ausdehnung). Pranayama bezeichnet eine bewusste Beherrschung der Atmung mit dem Ziel, diese zu vertiefen und auszudehnen.

Im Yoga ist der Atemvorgang von ausserordentlicher Wichtigkeit. Unser emotionaler und gedanklicher Zustand prägt unsere Atmung und umgekehrt. Sind wir gestresst, nervös, angespannt oder wütend, ist unser Atem in der Regel kurz, flach und hastig.

Gleichzeitig können wir unseren inneren Zustand durch die Atmung beeinflussen. Atmen wir regelmässig ein paar Mal hintereinander langsam und lautlos aus und dann aus der Tiefe wieder langsam ein, hat dies eine augenblickliche Auswirkung auf unsere Stimmung.

Viele Menschen atmen oberflächlich und wenig effektiv. Das verhindert eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Blutes und der Organe, was den gesamten Organismus belastet. Trägheit, Müdigkeit, Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit können die Folge sein.

Pranayama führt uns zunächst zu unserer natürlichen, freien Atemtätigkeit zurück, und lehrt uns dann, unsere Atemkapazität zu vergrössern. Das ist ein wichtiger Teil der klassischen Yogapraxis. Die Qualität des Atems ist maßgebend für den reibungslosen Ablauf unserer Körperfunktionen. Ausserdem besteht ein wesentlicher Zusammenhang zwischen einer tiefen ruhigen Atmung und einer ausgeglichen, entspannten Geisteshaltung.

Den Atemvorgang bewusst zu steuern, bedeutet, mit sich selbst in eine tiefe Verbindung zu treten. Wir bauen dabei aktiv körperliche und geistige Verspannungen ab.

Die Atmung im Sinne von Pranayama geschieht ausschliesslich durch die Nase. Beim langsamen Ausatmen senken wir den Brustkorb, entspannen den Bauch ganz und drücken ihn am Schluss der Ausatmung sogar noch ein wenig Richtung Wirbelsäule, um auch die Restluft auszuatmen. Beim langsamen Einatmen füllen wir unseren Atemapparat so, dass sich erst der Bauch und dann der Brustkorb weiten und sich am Schluss die Schlüsselbeinregion hebt. Diesen Vorgang wiederholen wir ein paar Mal, idealerweise an der frischen Luft.

Einfache Atemübungen

Tiefes Atmen,lernen mit der Atmung im Einklang zu sein,schmerzen vermindern durch Bewusste Atmung

Datum / Zeit

Samstag 7.September

9.00 - 12.00

Kosten 150.-

Zu  den Kursen ist eine verbindliche  Anmeldung über Kontakt  sundarayoga.ch oder per sms bis spätestens zwei Wochen vor Beginn erforderlich. Mit der Anmeldung wird die Teilnahmegebühr fällig. Der Platz gilt als gebucht, wenn die Teilnahmegebühr auf folgendes Konto überwiesen wurde:

  1. Überweisung auf folgendes Konto:PostFinance IBAN CH86 0900 0000 8910 4244 1 Konto 89-104244-1

  2. Naline Rohrer Fliederweg 16 5102 Rupperswil
    076 219 65 80

  3. Herzlichen Dank Naline Rohrer

 

 

 



     

 

Frühlingspuzt für Körper und Geist

Wir tauchen in die Welt der Yogischen Reinigungstechniken ein..

      Kriyas sind im Hatha-Yoga körperliche Reinigungstechniken. Sie sollen helfen, den physischen Körper zu reinigen, indem sie auf verschiedene Art und Weise die Ausscheidungssysteme des Körpers anregen und unterstützen. Immer wieder werden diesen Übungen in den Yogaschriften auch spirituelle Wirkungen zugeschrieben. Der Körper wird sozusagen vorbereitet auf das „Mehr“ an Energie, das entsteht, wenn man Yoga übt. Wenn der Körper gereinigt ist, werden Energieblockaden beseitigt und die Energiebahnen (Nadis) werden frei. Die Energiezentren (Chakras) werden aktiviert und Energie kann wieder ununterbrochen fliessen.

 

Der menschliche Körper ist keine Maschine, die man regelmäßig sauber machen muss. Der Körper ist vielmehr ein sich selbst reinigendes System

Durch Überlastung durch Schadstoffe, falsche Ernährung,Altern und Stress kann es jedoch passieren, dass der Körper nicht alle

Stoffwechselprodukte, Schlacken, Fremdkörper u.s.w. ausscheiden kann. Hier sind Kriyas besonders hilfreich.

Geistige Trägheit, Trägheit,Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Depression (körperliche Vergiftung kann zu geistigen Problemen führen)

 

      Auszug aus der Hatha Yoga Pradipika:
      Zuerst sollst du deinen Körper reinigen - den Magen, die Därme, das Nervensystem und die anderen Systeme.

      Neti,Kapalabhati, Trataka und Nauli. Hiermit beginnt Hatha Yoga.

 


Datum / Zeit 2020

Samstag 2. März

10:15 - 16:45

Tageskurs mit Mittagessen/Tee

Kosten CHF 200.- 

 

Zu den Kursen ist eine verbindliche schriftliche Anmeldung über Kontakt  sundarayoga.ch  bis spätestens zwei Wochen vor Beginn erforderlich. Mit der Anmeldung wird die Teilnahmegebühr fällig. Der Platz gilt als gebucht, wenn die Teilnahmegebühr auf folgendes Konto überwiesen wurde:

  1. Überweisung auf folgendes Konto:PostFinance IBAN CH86 0900 0000 8910 4244 1 Konto 89-104244-1

  2. Naline Rohrer Fliderweg 16 5102 Rupperswil
    076 219 65 80

  3. Namaste Naline Rohrer

 

 Der Kurs ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

So findet man uns

Naline Rohrer

Tel: 076 219 65 80

sundarayoga.ch

Sundara Yoga

Yoga Studio

Rupperswilerstrasse 5

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nalinesundara@live.de

 

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Anna Räber / Coaching & Energiearbeit / Meditation


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